Algunas personas pueden estar sufriendo en estos días de cuarentena porque han tenido que adoptar una nueva serie de normas de convivencia que les obliga a estar resguardados en sus casas. Para ellos, hemos elaborado una serie de recomendaciones que les permitirá tener un día productivo:
- Planea desde la noche anterior las actividades del día siguiente
- Limpie el cuarto y duerma lo suficiente para que esté activo durante el día
- Al levantarse, lávese las manos y tome una bebida caliente
- Realice una serie de estiramientos y ejercicios para activar el cuerpo y el cerebro
- Busque un lugar tranquilo y cómodo, donde haya buena luz, para hacer su oración personal; medite la palabra de Dios.
- Lea un libro
- Prepárese un rico y saludable desayuno
- Coma frutas y verduras para fortalecer las defensas del organismo
- Realice un oficio del hogar
- Báñese y póngase a estudiar o trabajar
- Consulte fuentes oficiales e información verídica
- Si tiene pico y cédula aproveche la mañana para realizar sus diligencias (Mantenga las medidas necesarias de auto cuidado)
- Lleve su bolsa de tela si va al mercado
- Coma a las horas indicadas y de manera balanceada
- Termine su jornada laboral o de estudio
- Dedique tiempo a su familia, a su esposa y a sus hijos
- Oren en familia el Santo Rosario
- Saque la basura en el horario indicado (Recuerde hacer la separación en la fuente)
